الحليب وفوائده

بسم الله الرحمن الرحيم
كوب من الحليب نحو الصحة
ما أهميّة الحليب للأطفال؟

لأنك تشعر بفرحة كبيرة حين تشاهدين طفلك يركض مفعماً بالنشاط والحيوية، فإنك دائماً تتوقـين لإعطائه الأفضل والأنسب على الإطلاق. وفي هذه المرحلة من حياة طفلك يشكّل الحليب ركناً أساسياً في نظامه الغذائي اليومي، حيث يزوّد الجسم بالمواد الغذائية الضروريـة لنموّه ويمدّه بالطاقة للحفاظ على نشاطه.

لماذا الحليب بالذّات؟

يحتوي الحليب على العديد من المغذّيات أهمّها:
البروتين: المادة الأساسية للبناء، مسؤول عن نمـو وتجديد الخلايا.
الكربوهيدرات: مصدر الطاقة الرئيسي للجسم.
الكالسيوم: ضروري لصحة وبناء العظام والأسنان خاصةً فـي مرحلة النمو.
فيتامين D: يساعد على امتصاص الكالسيوم وتثبيته في العظام.
فيتامين B12: ضروري في تكون كريات الدم الحمراء.

هل تختلف الفائدة بين نوع حليب وآخر؟

نعم، فاحرصي على شراء الحليب الذي يحتوي على المدعمات الغذائية الضرورية للنمو (مدوّنة على العلبة).

ما هي احتياجات طفلك من الحليب ومشتقاته؟
قدّمي له الحليب ثلاث مرات يومياً أو استبدلي كوباً من الحليب ب: ثلاث ملاعق كبيرة من اللبنة أو 30 غرام من الجبنة البيضاء أو الصفراء (شرحتان) أو 4/3 كوباً من اللبن